Devemos recorrer a Nossa Senhora da Rotina Saudável para nos ajudar com a missão descanso?? Estou quase acreditando que sim!rs
Eu precisei de ajuda para descansar!
Você talvez não saiba, mas quando decidi começar este BLOG , eu estava a 2 passos da exaustão completa. O trabalho me consumia! Eu tentava cuidar das tarefas e filho quando estava no trabalho. Em casa eu tentava me manter todos os minutos atentas aos emails e celular para “jamais” estar desatualizada! Some a isso a uma gestão super complicada de alguém que substituiu o cpf pela cnpj? Tempo difícil sem tempo para descansar!
Você pode ler o texto que escrevi quando completei 1 ano sem crachá aqui (e olha que já foram mais anos aí!
Pulando uns 3 anos de história, quando eu decidi que precisava fazer uma grande mudança eu comecei a escrever sobre isso, crie este BLOG. Para OUSAR criar a minha melhor rotina!
Tudo funcionou! Eu me planejei, guardei grana e de repente me vi produzindo conteúdo freneticamente! Porém, dessa vez, isso me encantava porque eu trabalhava de casa! Então novamente eu comecei a me sentir cansada, mentalmente, sabe como é?
É difícil descansar!
Eu escuto demais no @BEBOLD.sejaousada:
- “Estou muito cansada para isso!”
- “Se não estivesse tão cansada me dedicaria a fazer isso!”
- “Primeiro eu preciso me organizar, descansar para depois colocar meu projeto de pé!”
- “Se não estivesse tão cansada me dedicaria a fazer isso!”
Aí somei o fato de eu já ter por 2 vezes sentido na carne esse “cansaço”… como pensar em algo que me ajudasse, que eu pudesse testar e claro, depois disso compartilhar?
Assim nasceu a Missão Domingo Off, porque é difícil descansar!
A missão domingo off foi a estratégia que criei para descansar. Uma estratégia do meu jeitinho. Uma forma de colocar alguma regra pública de teste para que eu gentilmente me tornasse mais disciplinada com o meu descanso!
E obviamente imaginei que pudesse inspirar algumas pessoas a levantar esta bandeira comigo! E estou conseguindo, viu?! Uhuuuuu!
Mas por que então não só paramos e descansamos?
Parar e só descansar é um dos desafios da vida moderna.
Esse grande cansaço coletivo é resultado da larga conexão que vivemos com as redes sociais e acesso a informações. Temos o tempo toda a sensação que cochilar na tarde de domingo e não checar as redes nos fará ficar desatualizados do mundo. Também é assim com você?
E ir para o trabalho na segunda-feira sem checar os email previamente no domingo a noite??
Chega a ser um sacrilégio pensar nesta possibilidade!
Certo ou Errado?
Pior que você deve ter respondido “certo”, eu sei!
Chega a exaustão total, a síndrome de burnout.
Essa pressão por saber tudo o que está acontecendo, estar no controle e ainda dar conta das tarefas de casa, trabalho, família, lazer e parecer fantástica visualmente é que tem levado muitas pessoas ao bug total, a síndrome de burnout, esgotamento.
Por todos, e também por mim (sim, sim!), tomei a decisão de respeitar os meus domingos, o que tenho chamado de #missãodomingooff porque é difícil descansar e essa é uma estratégia mais do que gentil.
A missão domingo off é um momento para mim, para descansar, para fazer nada ou fazer coisas que amo.
Como usar o tempo para não fazer nada?
Que coisa, até para fazer nada temos dificuldade. O que fazer para “preencher esse tempo” com tarefas deliciosas a ponto de nos fazer “não pensar” em checar emails, colocar a roupa para lavar ou arrumar uma gavetinha?
Minha recomendação:
Traga para seu momento pessoal tarefas que você ame, que te tragam memórias afetivas e que te façam esquecer o relógio!
No primeiro domingo será um pouquinho difícil, mas se você mantiver disciplina e passar por ele vai descobrir exatamente o que eu descobri ao final do meu primeiro dia de domingo missão off: “isso será minha rotina para re-aprender a descansar!
Sabe o que aconteceu no primeiro domingo que não toquei no celular?? NADAAAAAA!
Fui muito ousada! Decidi por ser gentil comigo!
Ah que delícia me dar este presente!
Um lista de tarefas gentis para seu domingo-off:
- Tomar um delicioso café da manhã em silêncio
- Ler algo inspirador
- Cuidar das plantas
- Preparar seu almoço com aquela receita especial
- Escrever no seu caderninho
- Ouvir música (playlist do BE BOLD?! Acesse aqui!)
- Olhar para o céu
- Caminhar pelo bairro
- Curtir seu sofá (você descansa e a Netflix cansa!)
- Brincar com as crianças sem tempo
- Fazer sua oração, prece, mentalização (leia sobre como fazer seu cantinho de conexão, aqui!)
- Tomar aquele banho especial e ficar com hidratação nos cabelos
- Cochilar com manta no sofá
Ah! Por que só temos um domingo na semana???rs
Com essa lista já tive vontade de domingar mais!!
Topa viver a Missão Domingo OFF e descansar?
RECADINHO: amaria saber que você curtiu seu domingo! Me conte aqui nos comentários como fez, quais os planos, o que fez e se também curtiu.
Ok? Ok?
GENTILIZE SEU DOMINGO COM A #MISSÃODOMINGOOFF !
Com amor,
Ellen Camargo
Idealizadora de @bebold.sejaousada, especialista em planejamento e rotina que acredita que é possível construir uma #vidacomsignificado e gentil!